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On 22.10.2020
Last modified:22.10.2020

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Schmetterlingsschwimmen

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Schmetterlingsschwimmen Das Schmetterlingsschwimmen, auch Butterfly oder Delfin, ist eine Schwimmtechnik. Sie wurde vom Weltschwimmverband als vierte offizielle Schwimmart anerkannt. Die FINA sah sich zu diesem Schritt gezwungen, um eine eindeutige Differenzierung. Das Schmetterlingsschwimmen, auch Butterfly oder Delfin, ist eine Schwimmtechnik. Sie wurde vom Weltschwimmverband als vierte offizielle Schwimmart. Beinbewegung beim Schmetterlingsschwimmen. Der Brustbeinschlag, die typische Froschbewegung der Beine beim Brustschwimmen, ist dir. Delfin- bzw. Schmetterlingsschwimmen ist die härteste Schwimmart. Wie man sie lernt, zeigt der 6-fache Deutsche Meister Toni Embacher.
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Schwimmtechnik verbessern: Übungen für Kraul- und Brustschwimmen.
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Hierbei ähnelt die simultane auf und Abwärtsbewegung der Beine einem Flossenschlag eines Delphins. Der Schwimmer taucht mit beiden Händen gleichzeitig ins Wasser ein.

Die gestreckten Arme werden unter Wasser kontinuierlich auswärts- vorwärts unter dem Körper bewegt. Der Rumpf wird dabei leicht angehoben.

Im Zeitpunkt, in dem die Arme unter Wasser die Schulterhöhe erreichen doppelte Schulterbreite , werden sie einwärts gedreht. Es beginnt die Druckphase.

Die Ellenbogen werden zunehmend gebeugt, die Fingerspitzen zeigen schräg nach unten. Die Hände nähern sich unter der Schulterachse.

Der Körper wandert somit über den Armen hinweg. Mit unseren Technikübungen schwimmen Sie bald wie Flipper durchs Wasser.

Doch nicht nur die Koordination ist beim Delfin- oder Schmetterlingschwimmen anspruchsvoll. Auch die Kraftkomponente spielt eine wichtige Rolle.

Klingt nach viel Arbeit? Sicherlich ist Delfin nicht einfach — es ist aber einfach schön, wenn man es einmal kann und mit der eleganten Körperwelle durch das Wasser pflügt.

Lassen Sie den gestreckten Arm solange liegen, bis er vom aktiven Arm abgelöst wird. Wahlweise atmen Sie zur Seite etwas einfacher bei dieser Übung oder bereits nach vorn.

Sie können diese Übung variieren, indem Sie wechselweise ziehen oder zwei, drei oder mehrere Züge pro Seite hintereinander durchführen und erst dann die Seite wechseln.

Wie bei Übung 1 aber nur statt eines gestreckten Arms in der Vorhalte, legen Sie den nicht aktiven Arm an den Rumpf an.

Je nach Schwimmtechnik ist es einfacher oder schwieriger, mit dem richtigen Training. Jedoch kann jeder mit etwas Übung wie ein Profi schwimmen.

An erster Stelle verstehen wir unter dem Schwimmen das gezielte Fortbewegen im Wasser. Diese Ausdauersportart gilt als perfektes Mittel um sich stetig fit zu halten, da Sie Körper und Geist positiv beeinflusst.

Nicht nur durch das sehr viel geringere Verletzungsrisiko gegenüber anderen Ausdauersportarten ist das Schwimmen so beliebt.

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Schmetterlingsschwimmen ist Ästhetik pur — doch beim Erlernen dieses Schwimmstils ist Demut angesagt. Bis man elegant und flink wie Flipper durchs Wasser gleiten kann, erwartet einen ein kraftraubendes Training.

Ideal ist es, wenn Sie an Land schon ein bisschen was tun für die Stabilität des ganzen Körpers, insbesondere der Körpermitte — die brauchen Sie nämlich, um sich später gerade im Wasser zu halten.

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